如何防止听力受损

大家都知道，听力损失是不可逆的。所以，预防听力受损对我们每一个人来说都至关重要，日常生活中，我们能够怎样预防呢？

1.养成良好的作息习惯，早睡早起，加强日常的锻炼，饮食方面可以多吃富含胡萝卜素和维生素A的食物，维生素A可以促进内耳神经细胞的活跃度，还能提供营养，增强耳细胞活力，如：胡萝卜、南瓜、番茄等。

2.避免噪音伤害，85分贝以上噪音可能损害听力，一般生活里正常对话在60分贝左右；立体声耳机里的声音可以达到100分贝；参加摇滚音乐会、使用冲击钻带来的噪音一般都在100分贝以上。所以，在可能造成听力损害的环境之中，最好能够使用耳塞或者耳罩，听歌时也要控制音量和时间。